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Utilisez un sac marin pour fabriquer un sac de sable. Les sacs de sable sont comme les slosh tubes, ils sont instables et le déplacement de leur poids vous oblige à faire fonctionner plus de muscles. Pour fabriquer facilement un sac de sable, remplissez des poches de congélation de twenty ou 24 litres avec du sable.
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L’inconfort du bas du dos touche un grand nombre de personnes de tous horizons. Les douleurs lombaires sont exacerbées par la faiblesse des muscles abdominaux. Les muscles lombaires non exercés deviennent tendus aux endroits où se trouvent les articulations, ce qui peut entraîner des douleurs chroniques.
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